Tvangsoverspisning, også kendt som BED (Binge Eating Disorder), er en spiseforstyrrelse, der kræver professionel behandling. Det handler ikke om mangel på viljestyrke – det er en psykisk lidelse, som mange kæmper med i stilhed. Heldigvis findes der effektive behandlingsformer, som kan hjælpe den enkelte til at genvinde kontrollen og få det bedre, både fysisk og mentalt.
Psykologisk behandling – at arbejde med tanker og følelser
Den mest anvendte behandlingsform for BED er kognitiv adfærdsterapi (CBT). Det er en terapiform, hvor man arbejder med de tanker, følelser og vaner, der fører til overspisning. Målet er at skabe mere struktur i måltiderne, mindske følelsesmæssig spisning og opbygge et sundere selvbillede. CBT kan foregå individuelt eller i gruppe og har vist gode resultater for mange med BED.
Mindfulness og acceptbaserede metoder
Mange oplever også gavn af mindfulness-baseret terapi eller accept- og forpligtelsesterapi (ACT). Disse metoder lærer en at være til stede i nuet og håndtere svære følelser uden at reagere med mad. Det handler ikke om at undertrykke følelser, men om at acceptere dem og vælge andre strategier end overspisning.
Medicinsk behandling
I nogle tilfælde kan medicin indgå som supplement til terapi. Det kan for eksempel være antidepressiv medicin eller andre præparater, der påvirker appetit og impulskontrol. Medicin er dog sjældent den eneste løsning og bruges typisk i kombination med samtaleterapi.
Kostvejledning og støtte fra fagpersoner
En klinisk diætist kan hjælpe med at opbygge regelmæssige, nærende måltider og bryde med skadelige kostvaner som faste, slankekure og sort/hvid-tænkning om mad. For mange er det vigtigt at genlære, hvordan man spiser efter sult og mæthed, uden skyld eller skam.
Støtte og fællesskab
Det kan gøre en stor forskel at møde andre, der står i samme situation. Støttegrupper eller gruppeforløb med andre, der har BED, skaber et trygt rum til at dele erfaringer og få støtte. Familie og pårørende kan også have glæde af at få viden og værktøjer til at støtte bedst muligt.
Et skridt ad gangen
Behandling af BED er en proces, der kræver tålmodighed og støtte. Men det er muligt at få det bedre – og man behøver ikke klare det alene.