Der er mange af os, der desværre føler os mere eller mindre hæmmede i den normale hverdag. Vi oplever i den frihed og den spontanitet, som vi egentlig gerne vil, blandt andet fordi vi føler smerter og gener i for…
Spis sundere i hverdagen
Vil du gerne leve sundere? En sund livsstil står højt på mange danskers ønskeliste, og generelt set er vi begyndt at gå mere op i vores sundhed og kostvaner. Vores kost udgør en stor del af vores sundhed, da der…
Sådan bliver du og familien sundere
At være sund er ikke noget, som man kan sige præcis hvad er. Tidligere ville man formentligt sige, at man var sund hvis man spiste fedtfattigt og dyrkede meget motion. Det er dog en forholdsvis forenklet opfattelse af det at…
Hold dig i form hele livet igennem
At holde sig i form er ikke kun noget, man skal gøre, når man bliver ældre. Også når man er ung, skal man sørge for at bevæge sig. For det er sådan, at hvis man som ung sørger for at…
Motion i en travl hverdag
Vi vil alle ønske, at vi fik lavet lidt mere motion i hverdagen – at vi fik løbet lidt længere, fik lavet nogle flere armbøjninger eller bare fik løbet overhovedet. Det kan være svært at få tid til motion i…
Søvn oplader kroppen
Lige som alle dine elektroniske aggregater, måske mest markant telefonen, så skal kroppen også lades op når den løber tør for energi, eller måske rettere inden den løber tør for energi, og det er her søvnen kommer ind i billedet….
Når din træning er dyr
Det er dejligt at have en hobby, især hvis den samtidig involverer motion og bevægelse. Mange sportsgrene koster ikke ret meget at dyrke, det kan være et månedligt kontingent eller udstyr i form af træningssko og lignende. Men så er…
Tjen grønne penge
Muligvis det største problem verdenen står overfor de næste par år, er klimaforandringer. Der har været en stigende bekymring for forurening og de konsekvenser som følger. De er omfattende, og kan ende med at blive temmelig katastrofale hvis vi ikke…
Prioriter dit mentale helbred
Når man taler om helbred generelt er der ofte stor fokus på det fysiske helbred og ikke så tit det mentale. Denne del må dog ikke nedprioriteres, da tingene hænger sammen. Psykisk sårbarhed kan føre til fysiske konsekvenser og omfattende…
Det er vigtigt at huske at en sund livsstil er individuel
Til forskel fra hvad folk måske fortæller dig, så er der mange måder at leve et sundt liv på. Nogen tænker at for at leve et sundt liv skal man spise grønt og dyrke yoga, men der er mange andre…